En un contexto de alta demanda cognitiva y cambio permanente, gestionar el tiempo no es solo una habilidad operativa, sino una competencia estratégica de autogestión.
Este taller integra marcos validados como la Matriz de Eisenhower, Deep Work (Cal Newport), principios de priorización basada en valor y nociones de gestión de la energía (Loehr & Schwartz).
A través de datos de impacto sobre la atención, la función multitarea y la fatiga decisional, cada participante revisa críticamente sus hábitos actuales y diseña un sistema personal de priorización y enfoque aplicable a su realidad cotidiana.
⇒ La naturaleza del tiempo en entornos volátiles
• La economía de la atención y el costo cognitivo de la multitarea.
• Fatiga decisional y sobrecarga ejecutiva.
• Productividad vs. efectividad: diferencias conceptuales.
• Mitos contemporáneos sobre “estar ocupados”.
⇒ Prioridad con criterio: decidir qué importa
• Claridad de metas personales y profesionales.
• Matriz de Eisenhower aplicada a contextos reales.
• Principio de Pareto (80/20) en la gestión personal.
• Identificación de actividades de alto valor vs. bajo impacto.
⇒ “Deep Work” y diseño intencional del enfoque
• Trabajo profundo vs. trabajo superficial.
• Gestión de interrupciones y diseño del entorno.
• Ritmos ultradianos y energía cognitiva.
• Estrategias para crear bloques de concentración.
⇒ Gestión estratégica de la energía personal
• Energía física, mental y emocional como recurso finito.
• Señales tempranas de agotamiento.
• Micro-recuperaciones y pausas estratégicas.
• Diseño de una semana sostenible.
⇒ Aplicación práctica
• Auditoría personal de uso del tiempo.
• Rediseño estructurado de agenda semanal.
• Definición de compromisos concretos de implementación.
Personas interesadas en fortalecer su efectividad personal, mejorar su capacidad de priorización y reducir la sensación de sobrecarga en entornos laborales o académicos exigentes.
Cecilia Álvarez
Consultora organizacional
Cuenta con más de 24 años de experiencia en gestión de equipos y desarrollo de cultura organizacional. Tras una carrera de 18 años en una empresa líder global, cofundó Shift506, la primera consultora dedicada a Diversidad e Inclusión en Costa Rica. Desde esta firma ha acompañado a diversas organizaciones en la definición de estrategias e iniciativas orientadas al fortalecimiento de culturas organizacionales inclusivas.
Facilitador (a): BDS Asesores
Facilitador (a): Dra. Jackeline Solano
Facilitador (a): Alejandra Anchía
Complejidad: Principiante.
Objetivo: Equipar a los participantes con las habilidades digitales esenciales para mejorar su productividad, comunicación y eficiencia en el ámbito laboral, mediante el dominio de herramientas tecnológicas clave.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Comunicación
√ Eficiencia organizativa
√ Tecnologías de la Información
√ Automatización
√ Capacidad de organización
Complejidad: Principiante.
Objetivo: Capacitar a los participantes en el uso estratégico de la GenAI para mejorar la toma de decisiones, optimizar procesos empresariales y fomentar una adopción ética en la implementación de tecnologías emergentes dentro de las organizaciones.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Pensamiento estratégico
√ Innovación
√ Ética empresarial
√ Resolución de problemas
√ Gestión del cambio
Complejidad: Principiante.
Objetivos: Desarrollar competencias en programación con Python orientadas a la manipulación, análisis y visualización de datos para la toma de decisiones basadas en evidencia.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Programación en Python
√ Análisis de datos
√ Visualización de datos
√ Resolución de problemas
√ Análisis estadístico
Complejidad: Intermedio.
Objetivos: Fortalecer las competencias analíticas para diseñar, aplicar y comunicar estrategias basadas en datos que impulsen decisiones empresariales efectivas.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Analítica de negocios
√ Análisis de datos
√ Toma de decisiones
√ Analítica predictiva
√ Comunicación
Complejidad: Principiante.
Objetivos: Desarrollar competencias avanzadas en Excel para optimizar procesos empresariales, analizar datos de manera eficiente y crear soluciones automatizadas que mejoren la productividad y la toma de decisiones.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Gestión de datos
√ Fórmulas de Excel
√ Automatización
√ Visualización de datos
√ Modelado de datos
Complejidad: Principiante.
Objetivo: Desarrollar competencias en el uso de Power BI para analizar, visualizar y comunicar datos de forma efectiva, apoyando la toma de decisiones basada en evidencia.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Análisis de datos
√ Visualización de datos
√ Inteligencia de Negocios
√ Toma de decisiones
√ Gestión de la información
Complejidad: Principiante.
Objetivos: Desarrollar habilidades prácticas y estratégicas para implementar un proceso de ventas moderno, automatizado y basado en datos mediante el uso de HubSpot, fortaleciendo la colaboración entre equipos y potenciando el rendimiento comercial.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Estrategia de ventas
√ Prospección de ventas
√ Visualización de datos
√ Liderazgo de equipos
√ Habilitación de ventas
Complejidad: Principiante.
Objetivo: Proporcionar a los participantes los conocimientos y habilidades esenciales para aplicar metodologías Six Sigma y Lean en la mejora de procesos y la optimización del desempeño organizacional.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Mejora de procesos
√ Análisis de datos
√ Gestión de proyectos
√ Pensamiento crítico
√ Resolución de problemas
Complejidad: No requiere experiencia previa.
Objetivo: Desarrollar competencias en el uso de Power BI para analizar, visualizar y comunicar datos de forma efectiva, apoyando la toma de decisiones basada en evidencia.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Escucha Activa
√ Negociación
√ Liderazgo
√ Gestión de Conflictos
√ Colaboración
Complejidad: Principiante a Intermedio (se recomienda experiencia previa en gestión de personas o proyectos).
Objetivo: Formar líderes capaces de maximizar la eficiencia operativa, fortalecer la colaboración en equipos multigeneracionales y aplicar metodologías ágiles e innovadoras para impulsar el crecimiento organizacional.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Comunicación estratégica
√ Liderazgo de equipos
√ Inteligencia emocional
√ Gestión de conflictos
√ Toma de decisiones
Complejidad: Principiante – Intermedio. Se requiere un nivel de inglés B1 o superior.
Objetivo: Desarrollar competencias prácticas y analíticas para crear visualizaciones efectivas, dashboards interactivos y narrativas con datos en Tableau, orientadas a la toma de decisiones.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Análisis de datos
√ Visualización de datos
√ Tableros
√ Storytelling
√ Diseño visual
Complejidad: No se requiere experiencia previa para empezar.
Objetivo: Desarrollar habilidades para comunicarse de manera persuasiva e inspiradora, creando discursos que motiven, informen y conecten emocionalmente con las audiencias en diferentes situaciones.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Comunicación persuasiva
√ Narración de historias
√ Estrategias de comunicación
Complejidad: No requiere experiencia previa.
Objetivo: Desarrollar habilidades estratégicas en negociación, resolución de conflictos, mediación y liderazgo de equipos para potenciar entornos colaborativos, mejorar el desempeño organizacional y generar acuerdos constructivos.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Escucha activa
√ Negociación
√ Liderazgo
√ Gestión de conflictos
√ Colaboración
Complejidad: No requiere experiencia previa.
Objetivo: Empoderar a las mujeres para que asuman roles de liderazgo con propósito, confianza y habilidades prácticas, promoviendo la equidad de género y transformando sus entornos laborales y sociales a través de un liderazgo inspirador e inclusivo.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Autoconocimiento
√ Inteligencia emocional
√ Comunicación persuasiva
√ Resiliencia
√ Liderazgo
Complejidad: No requiere experiencia previa.
Objetivo: Formar líderes capaces de dirigir con impacto en contextos complejos, integrando autoconocimiento, agilidad organizacional y tecnologías disruptivas.
El participante validará las habilidades adquiridas mediante una insignia digital, que, además, podrá compartir en sus redes sociales.
√ Desarrollo del liderazgo
√ Gestión de equipos
√ Metodología ágil
√ Diversidad e inclusión
√ Inteligencia artificial
